15.10.

15. října 2014 v 12:55 | Melisa |  Food&Diary
Tumblr_m4x64sdrn11qg1yqxo1_500_large
snídaně: 250g bílý jígurt 3,5%, 2 rajčata, 2x Knupsi Crispbread
oběd: 150g kuřecí maso, 200g brambory, paprika, rajče
svačina: půl bagety, 120g čokoládová pomazánka
večeře: 60g tuňák, rajče

celkem: 1484kcal
cvičení: Jillian Michaels - Cardio KickBox

Po dlouhé době jídelníček pod můj bazál. Je to celkem dost velká změna, když jsem měla dřív příjem 3x větší :D. Snad to bude mít i své výsledky. Jinak jak můžete vidět, snažím se jíst celkem zdravě, což znamená dostatek bílkovin a zeleniny, minimum jednoduchých cukrů a tuků. Taky si chci držet příjem kolem 700kcal a jíst pravidelně. Metabolismus mám už docela zrychlený, takže by byla škoda ho zase zpomalit. Jídelníček typu nic, nic, nic, snickerska, nic, u mě fakt nečekejte :D. Jsem zastáncem zdravého jídla a pohybu, né hladovek a následného přežeru, protože jedině takhle se dá trvale zhubnout. Věřte mi, vím, o čem mluvím.

Založila jsem si instagram, kdo chce, tak si mě přidejte, budu jen ráda :).

Edit 16:05 Zase jsem to zkazila. Už jsem na tom cukru asi totálně závislá. Půjdu si zacvičit a večer se ještě projet na kole.

Něco pro zasmání.. Oblíbené kalhoty z Tally Weijl velikost 32. Ne, už je fakt nezapnu..
 


Komentáře

1 yoshikuni-pise yoshikuni-pise | Web | 15. října 2014 v 13:54 | Reagovat

to triko je krásný ;-)

2 LiliForAna LiliForAna | Web | 15. října 2014 v 15:28 | Reagovat

Ahoj,, ráda spřátelím.. no vidim pěkně se držíš.. krásny jidelniček ;-)

3 Nana Nana | 15. října 2014 v 15:41 | Reagovat

Moc ráda spřátelím, už tě mám připsanou :)
A jídelníček je opravdu pěkný, věřím, že ty výsledky brzy budou :)

4 Foxie Foxie | E-mail | Web | 15. října 2014 v 18:15 | Reagovat

Ty kalhoty zase zapneš, určitě jo ;) a mimochodem jestli máš/měla 32, tak jsme na tom stejně nebo aspoň podobně, já jsem už spíš... zase... 32-34. :)
Držím palce

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 16. října 2014 v 1:46 | Reagovat

Občas mě zamrzí taky, že mi nejsou oblíbené věci, ale také jsme už větší a nemůžeme mít pořád jednu a tu samou velikost:)
hezky se snažíš, až v tom budeš delší dobu věřím, že jídelníčky budeš mít o mnohem lepší:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama